Как спастись от жары

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Настали палящие денёчки и не каждый спокойно может перенести жару. В домашних условиях спасением может стать кондиционер или вентилятор. Однако не каждый может позволить себе такую технику. А некоторые люди боятся негативного влияния кондиционера на воздух из-за пыли, скапливающейся в нём и вредоносных бактерий. Стоить не забывать также, что электроприборы расходуют много энергии, которую впоследствии надо будет оплачивать. Так как же всё-таки спастись от жары на работе, дома или в автомобиле.

20 советов, как уберечь себя от палящего зноя

Как спастись от жары

  1. Незамедлительно завесьте окна шторами. Ещё лучше, если это будут жалюзи. Если нет ни того, ни другого прибегните к подручным средствам в виде простыней, больших полотенец, лёгких покрывал и тому прочее, которые к тому же можно увлажнять. Отличный и недорогой вариант – светоотражающая плёнка, которую осенью легко можно будет удалить. Все эти средства эффективны, поскольку свет, проникающий в комнату может повысить температуру аж на 10 градусов. Автомобиль тоже не забудьте снабдить солнцезащитными шторками.
  2. Обязательно запаситесь кубиками льда и охлаждённой водой. Пить ледяную воду нужно маленькими глотками дабы избежать похода к врачу.
  3. Раз уж речь зашла о кубиках льда, то не стоит забывать и о ледяном массаже, который не только спасёт от жары, но ещё и полезен для кожи. Достаточно взять два кубика и плавными круговыми движениями помассировать лоб, шею и затылочную часть головы. После чего ненадолго приложить остатки льда к локтевым сгибам, коленям и щиколоткам.
  4. Использовать лёд можно не только прикладывая к телу. Если у вас дома или в офисе имеется вентилятор, то можно под воздушный поток поставить ёмкость со льдом, таким образом вы получите эффект кондиционера, однако учтите, что такой способ – дорогое удовольствие.
  5. В вечернее время старайтесь не пользоваться традиционным освещением. Или же надо лампы накаливания заменить светодиодным аналогом, который вырабатывает меньше тепла.
  6. В жаркое время можно перейти на холодное питание в виде салатов, окрошки, холодных супов и т.п., тем более, что в такие дни и есть особо не хочется. Необходимо учесть, что использование плиты или духового шкафа тоже повышает температуру в помещении.
  7. Стоит поменьше употреблять сладкой и острой пищи, поскольку такая пища провоцирует гипергидроз. Отдавать предпочтение нужно напиткам с лёгкой кислинкой. Приготовьте лимонад: чайную ложку мелиссы и листья розмарина запарьте стаканом кипячёной воды, охладите, капните по вкусу сок лимона, можно добавить пару-тройку листиков мяты. Заготовьте лимонад вечером, поставьте в холодильник и употребляйте тонизирующий напиток в течение следующего дня.
  8. Откажитесь от алкоголя и кофе, первый – обезвоживает, второй – увеличивает нагрузку на сосуды.
  9. Двигайтесь меньше, ведь даже специалисты рекомендуют в жару снизить физическую активность. А если вы не хотите прекращать занятия спортом, то перейдите на более лёгкие физические нагрузки – посетите бассейн, займитесь йогой или скандинавской ходьбой. И занимайтесь только в утренние часы приблизительно до 10 или в вечернее время после 18.
  10. Принимайте почаще прохладный душ. Не стоит делать воду ледяной, это грозит вам переохлаждением и походом к врачу.
  11. Постельное бельё можно запечатать в вакуумные пакеты или просто компактно уложить и поместить на некоторое время холодильник. До лёгкого охлаждения. Не стоит укладывать бельё в морозилку, это чревато, как минимум тем, что вам потом будет проблематично расстелить такое бельё. Хотя эффект от такого способа длится недолго, но уснуть в едва уловимой прохладе всё же приятнее, чем при жаре.
  12. Одежду лучше выбирать пастельных тонов. Надевайте одежду из натуральных тканей, в которых коже лучше дышать.
  13. Не выходите на улицу без головного уборы: шляпки, косынки, кепки и т.п. На ноги надевайте открытую обувь без каблуков. А на ночь устройте ногам прохладные ванночки или просто обливание.
  14. Не стесняйтесь пользоваться веером на улице и в общественном транспорте.
  15. Носите с собой влажный платок и бутылку с прохладной водой. Когда хочется пить всегда можно сделать глоточек-другой, а протирая влажным платком лицо и руки, вы спасаете себя от избыточных тепловых нагрузок.
  16. Женщинам рекомендуется уменьшить использование всевозможных кремов и агрессивного макияжа. Если же вы совсем не можете обойтись без косметики, снизьте до минимума её использование, к примеру, можно наносить лишь тушь и блеск для губ. А виски натрите мятным или ментоловым маслом.
  17. Пользуйтесь солнцезащитным кремом.
  18. Обзаведитесь пульверизатором и циклически увлажняйте воздух вокруг себя. А на ночь можно помыть или хотя бы просто увлажнить пол.А если у вас дома или в офисе имеются растения, то оросите водой землю и листья.
  19. Прибегните с «охлаждающему» самомассажу: большими и указательными пальцами надавите на мочки ушей. После чего большим пальцем прижмите ямку промеж подбородка и нижней губы. Соедините большие пальцы с мизинцами и с силой сожмите их.
  20. Больше времени проводите возле водоёмов.

Конечно, это далеко не все варианты как спастись от жары, но все эти способы однозначно улучшат состояние вашего организма в жаркие дни и помогут насладиться летними деньками по полной программе.

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Добавить комментарий


Как раскрутить канал на Ютуб

Как раскрутить канал на Ютуб - особенно актуальный вопрос на сегодняшний день, в нашем мире, неотъемлемой

...

Как выбрать аквариум

Доказано, что аквариум благотворно влияет на психологию человека, а в следствии и на весь организм.

...

История возникновения HTML

Идею создания того, что в последствии было названо World Wide Web или Всемирной паутиной в древние, по

...

Как спастись от жары

Настали палящие денёчки и не каждый спокойно может перенести жару. В домашних условиях спасением может

...

Откуда берутся мурашки по коже

Очень часто под влиянием различных сильных эмоций, например: ужас, экстаз, восторг, гнев и т.д., или под

...

Горячие клавиши для оптимизации работы в интернете

Иной раз возникают моменты, когда получается жутко неудобно пользоваться мышью, либо когда она отсутствует

...