Кофе является одним из наиболее часто потребляемых напитков в мире, и более чем половина всех взрослых в Соединённых Штатах Америки (приблизительно 100 миллионов человек) пьёт его ежедневно. И это — хорошая привычка, потому что, несмотря на широко распространенное мнение о вреде кофе, данный напиток имеет много полезных свойств что полезно для здоровья.
Рассмотрим основные причины для употребления кофе:
1. Кофе содержит антиоксиданты и существенные питательные вещества.
Он также содержит много витаминов, в особенности группы B, и других полезных минералов: магний, калий, хром и марганец.
Однако, чтобы извлечь максимальную пользу нужно пить хороший качественный органический отфильтрованный кофе. Дешёвые сорта кофе часто получают из некачественных бобов и могут содержать прогорклые масла. Кофе должен иметь приятный запах и вкус, без горечи. Также кофе является одним из наиболее распространённых зерновых культур в мире, таким образом, важно выбрать органический и натуральный кофейный напиток.
2. Кофе — источник энергии.
Когда Вы пьёте кофе, кофеин поступает в кровоток и мозг. Здесь он блокирует подавляющий аденозин нейромедиатора. И это в свою очередь вызывает увеличение других нейромедиаторов, таких как норэпинефрин и допамин. Это приводит к расширению нейронов, приводящих к увеличению энергии и улучшению настроения.
3. Кофе улучшает познавательную функцию.
Кофе, как показали исследования, улучшает различные аспекты функции мозга, включая память, умственную ясность и концентрацию.
4. Кофе помогает бороться с лишним весом, нейтрализуя жиры в организме.
Чашка крепкого кофе может временно увеличить метаболизм максимум на 20% что выпускает жирные кислоты в кровоток и делая их доступными для использования в качестве топлива. Это приводит к увеличенному сжиганию жира, особенно во время диет и помогает похудеть.
5. Кофе улучшает физическую производительность.
Кофеин стимулирует центральную нервную систему, вызывает более сильные сокращения мышц. И это также увеличивает адреналин в крови и подготавливает тело к интенсивной физической нагрузке. Кофе — идеальный напиток для тренировок.
6. Кофе снижает риск диабета 2 типа.
Диабет является серьёзной опасной для жизни болезнью. Регулярное употребление кофе поможет снизить риск появления данного недуга.
