Почему люди зимой более вялые и сонные

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.88 [4 Голоса (ов)]

Наверное каждый из нас замечал, что с приходом зимы, также поздней осенью и ранней весной, люди чувствуют себя более вялыми и усталыми, нежели в летний период.

Появляется быстрая утомляемость, повышенная сонливость, лень, резкие перепады настроения и, фактор особо значимый для большинства девушек - повышенный аппетит и, соответственно, происходит набор лишнего веса. В среднем 3 - 4 килограмма. С чем это связанно? Попробуем разобраться.

Почему люди зимой более вялые и сонныеНедостаток витаминов

Всё дело в том, что в летний период - период изобилия, наш организм наш организм накапливает в себе полезные вещества, микроэлементы и витамины про запас, практически его не расходуя. В зимний же период количество получаемых из вне витаминов значительно уменьшается и наш организм начинает восполнять их недостаток из накопленных ранее запасов.

Многие скажут: "Мы и зимой употребляем в пищу огромное количество фруктов и овощей, но всё равно вялость и сонливость не пропадают."

Может это и так, но витамина D получаемого, в основном через кожу, от солнечного ультрафиолета не хватает в любом случае. А при отсутствии какого-либо витамина или микроэлемента организм начинает давать сбои и быстрее уставать, вызывая сонливость.

Восполнить этот пробел можно приёмом мультивитаминных комплексов. Польза от солярия, в данном конкретном случае, подвергается сомнению. Без врачебного контроля вы скорее нанесёте вред своему здоровью, чем получите необходимую дозу витамина D.

Недостаток серотонина.

Так же, на ряду с витамином d, под воздействиям солнечного света в организме вырабатывается "гормон счастья" - серотонин, который и отвечает за наше с вами хорошее настроение. Следовательно помогает держать организм в тонусе.

В зимний период уменьшается продолжительность светового дня, а вслед за ним и количество вырабатываемого серотонина, что влечёт за собой вялость, лень и отсутствие настроения. Пытаясь восполнить его недостаток организм постоянно просит есть, дабы получить его из источника пищи.

Но есть всё подряд, без разбора, тоже не стоит, особенно людям предрасположенным к полноте. Достаточно увеличить потребление рыбы, семечек, бананов и шоколада.

Подводя итог можно сказать: чтобы не чувствовать себя вялым и усталым стоит чаще находиться на улице, особенно в солнечные деньки, дабы получить свою дозу солнечной энергии. И всё у вас будет хорошо.

 

 

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Добавить комментарий


Анекдоты про Тёщу

Анекдоты про тёщу и её откровенно непростые отношения с зятем, являются несомненной "классикой жанра",

...

Как ухаживать за драценой

Драцена представляет собой достаточно красивое комнатное растение. Внешне драцена напоминает пальму, но

...

Что такое русиано

Что же такое "Русиано"? "Русиано" - это не что иное, как в шутливой форме переименованный способ

...

Как быстро выучить язык

Освоение иностранных языков приобретает большое значение в современном мире. В эру глобализации и

...

Самые быстрые транспортные средства

С развитием цивилизации огромное значение имеет способность людей передвигаться по миру. Технический

...

Как набрать мышечную массу

У многих людей не получается быстро набрать мышечную массу. Какие же нюансы
...