Почему люди зимой более вялые и сонные

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.88 [4 Голоса (ов)]

Наверное каждый из нас замечал, что с приходом зимы, также поздней осенью и ранней весной, люди чувствуют себя более вялыми и усталыми, нежели в летний период.

Появляется быстрая утомляемость, повышенная сонливость, лень, резкие перепады настроения и, фактор особо значимый для большинства девушек - повышенный аппетит и, соответственно, происходит набор лишнего веса. В среднем 3 - 4 килограмма. С чем это связанно? Попробуем разобраться.

Почему люди зимой более вялые и сонныеНедостаток витаминов

Всё дело в том, что в летний период - период изобилия, наш организм наш организм накапливает в себе полезные вещества, микроэлементы и витамины про запас, практически его не расходуя. В зимний же период количество получаемых из вне витаминов значительно уменьшается и наш организм начинает восполнять их недостаток из накопленных ранее запасов.

Многие скажут: "Мы и зимой употребляем в пищу огромное количество фруктов и овощей, но всё равно вялость и сонливость не пропадают."

Может это и так, но витамина D получаемого, в основном через кожу, от солнечного ультрафиолета не хватает в любом случае. А при отсутствии какого-либо витамина или микроэлемента организм начинает давать сбои и быстрее уставать, вызывая сонливость.

Восполнить этот пробел можно приёмом мультивитаминных комплексов. Польза от солярия, в данном конкретном случае, подвергается сомнению. Без врачебного контроля вы скорее нанесёте вред своему здоровью, чем получите необходимую дозу витамина D.

Недостаток серотонина.

Так же, на ряду с витамином d, под воздействиям солнечного света в организме вырабатывается "гормон счастья" - серотонин, который и отвечает за наше с вами хорошее настроение. Следовательно помогает держать организм в тонусе.

В зимний период уменьшается продолжительность светового дня, а вслед за ним и количество вырабатываемого серотонина, что влечёт за собой вялость, лень и отсутствие настроения. Пытаясь восполнить его недостаток организм постоянно просит есть, дабы получить его из источника пищи.

Но есть всё подряд, без разбора, тоже не стоит, особенно людям предрасположенным к полноте. Достаточно увеличить потребление рыбы, семечек, бананов и шоколада.

Подводя итог можно сказать: чтобы не чувствовать себя вялым и усталым стоит чаще находиться на улице, особенно в солнечные деньки, дабы получить свою дозу солнечной энергии. И всё у вас будет хорошо.

 

 

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Добавить комментарий


Читы и секреты Risen

1 октября 2009 года на российский рынок вышла замечательная

...

Как набрать мышечную массу

У многих людей не получается быстро набрать мышечную массу. Какие же нюансы
...

Почему нельзя отмечать сорокалетие

Почему нельзя отмечать сорокалетие? Этот вопрос неизменно волнует не только самих юбиляров, но и их друзей

...

Как сделать бумажный самолётик

Бумажный самолётик - одна из самых простых поделок из бумаги для создания которой не требуется много

...

Как правильно приготовить шашлык

Редкий отдых на природе обходится без приготовления шашлыка. Шашлык является любимым блюдом отдыхающих

...

Как получить отсрочку по кредиту

 

В жизни, к сожалению, случаются непредвиденные ситуации, которые приводят к финансовым проблемам:

...