Клаустрофобия — это чрезмерный страх перед закрытыми пространствами. Как распознать клаустрофобию и как справиться с такой ситуацией?
Клаустрофобия — причины, симптомы и лечение
Вы попадаете в узкую комнату без окон (лифт, коридор) и вдруг чувствуете, как будто кто-то наблюдает за вами, появляется страх, не можете дышать. Звучит знакомо?
Если да, значит, вы страдаете клаустрофобией. Эта фобия может быть очень неприятной, поскольку она заставляет некоторых людей сознательно избегать таких мест, в то время как другие испытывают очень острые симптомы. Вот что вам нужно знать о клаустрофобии, если вы или ваш близкий человек страдает от этого.
Как отличить клаустрофобию
Характерной чертой этой фобии является чувство удушья, подавления, чувства нахождения, как в клетке.
Клаустрофобия — это чрезмерный и иррациональный страх закрытых границ. На самом деле это одна из самых распространенных фобий, но ее часто упускают из виду или недооценивают. И когда дискомфорт достигает патологического уровня, страдающие клаустрофобией стремятся избегать любых ситуаций, что может привести к такому состоянию. Однако это меняет их распорядок дня и подчиняет их рассматриваемому тревожному расстройству. Они стараются не только пользоваться лифтом, но и вообще не заходят в маленькие комнаты. Они не закрывают и не запирают двери. Не пользуются метро и не садятся в общественный транспорт, если в нем слишком много людей. Клаустрофобия также мешает независимости. В тяжелых случаях больные этой фобией должны беспокоиться о том, чтобы не остаться ни на минуту наедине, поэтому они постоянно держат рядом близкого человека.
Что такое клаустрофобия?
Слово клаустрофобия происходит от латинского claustrum, что означает закрытое место, и греческого, что переводится как страх, паника. Внутренняя фобия — это сильный и стрессовый опыт, имеющий различную интенсивность проявления. В некоторых ситуациях он может достигать серьезных уровней, в других он может стать хронической проблемой. Согласно статистике, эти серьезные уровни зарегистрированы у 4% людей, страдающих клаустрофобией.
В остальном симптомы протекают в следующем порядке: приступ паники, одышка, потливость, гипервентиляция, тошнота, стеснение в области груди. Для некоторых людей даже пройти по простому коридору без окон сложно. В других случаях клаустрофобия проявляется даже в отношении одежды — они избегают слишком тесной одежды. Главным признаком этой фобии является, прежде всего, страх удушья.
Клаустрофобия — причины, симптомы и лечение
Страдающие клаустрофобией могут страдать как физически, так и эмоционально. Основными симптомами клаустрофобии являются: страх перед замкнутыми пространствами, маленькими и переполненными пространствами, беспокойство, приступы паники, тошнота, потливость, покраснение, тахикардия, головокружение и гипервентиляция.
Лечение в основном через когнитивно-поведенческую терапию. Пациент попадает в ситуацию, которая обычно вызывает у него страх, а затем работает над преодолением беспокойства, пока оно не стихает и не исчезает. Цель состоит в том, чтобы изменить мышление и восприятие ситуации с помощью упражнений, которые фокусируются на симптомах, а не на том, что может произойти.
При тяжелой клаустрофобии к лекарствам против тревожности можно прибегать не в принципе, а только в крайне тяжелые времена и только после консультации со специалистом.
Симптомы могут быть смягчены некоторыми природными средствами. К ним относятся настойки или таблетки валерианы, зверобой, пассифлора, Вифлеемская звезда и многое другое.
