Как избавиться от храпа

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [2 Голоса (ов)]

   Наконец-то  долгий рабочий день подошёл к концу и вот вы ложитесь в кровать, собираясь отдохнуть и как следует выспаться. Вы закрываете глаза, и, уже находясь в полудреме вдруг слышите ужасный звук, доносящийся со стороны вашей второй половинки.

Как избавиться от храпаСон как рукой сняло. И так каждый раз, ночь за ночью. Знакомый сценарий?

    Ну,  так что же сделать, как помочь близкому человеку избавиться от храпа, и, заодно, обеспечить себе спокойный и здоровый сон. Давайте попробуем разобраться вместе.

С помощью лекарственных препаратов.

Некоторые средства против храпа можно приобрести в аптеке, например носовые полоски, которые помогают расширить носовые проходы, тем самым обеспечивая свободное дыхание носом.

Спрей, ополаскиватели, аэрозоли,  носовые капли помогают не меньше. Они имеют маслянистый состав и при применении как бы «смазывают» носоглотку и уменьшают раздражение нёба, помогая тем самым избавиться от храпа.

 На другом боку

Многие люди храпят во время сна на спине. Возможно это связано с тем, что в таком положении дыхательные пути частично заблокированы. В этом случае достаточно просто повернуть человека на бок, это весьма эффективное средство, хотя, в течении ночи, он можно неоднократно перевернуться обратно на спину, и процедуру придётся повторить.

Не перегружайте организм перед сном

Кроме того к увеличению храпа могут привести такие вещи как: позднее принятие пищи, употребление алкоголя, мышечные релаксанты (лекарственные препараты вызывающие расслабление скелетных мышц). Конечно, последнее может стать проблемой для людей с хронической болью в суставах, но и она решаема. Вместо миорелаксантов можно попробовать лечебный массаж перед сном. А ещё помогает горячий травяной чай без кофеина.

В любом случае, есть непосредственно перед сном не самая хорошая идея, лучше поужинайте пораньше и подождите пару часиков прежде чем ложиться спать.

Заключение

Некоторые люди храпят из-за проблем с дыханием, другие из-за того, что спят на спине. Причин для появления храпа предостаточно, но вместо того, чтобы ругаться по этому поводу, можно попробовать исправить ситуацию с помощью одного из вышеперечисленных способов.

Ну и конечно стоит помнить, что прежде чем заниматься лечением самостоятельно лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать возможных последствий.

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Добавить комментарий


Товарные кредиты: выгоды и риски

Товарные кредиты выдаются непосредственно в магазинах и пользуются неизменным спросом среди россиян. Многие

...

Здоровое питание

За всю свою жизнь человек съедает тонны питательных веществ. Продукты питания служат строительным

...

Как выбрать подарок женщине

Вопрос вопросов, задаваемый миллионами мужчин во все времена, в преддверии любого праздника, будь то 8

...

Паломничество в Мекку

Оговоримся сразу же, если вы не мусульманин, то в этом закрытом городе делать вам нечего. Вы можете

...

Как заработать В ВКонтакте

     В данной статье мы поведаем вам о том, как можно заработать в

...

Уход за полостью рта

Чистить зубы рекомендуется два раза в день: утром и вечером после еды. Эффекта от

...