Как избавиться от храпа

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [2 Голоса (ов)]

   Наконец-то  долгий рабочий день подошёл к концу и вот вы ложитесь в кровать, собираясь отдохнуть и как следует выспаться. Вы закрываете глаза, и, уже находясь в полудреме вдруг слышите ужасный звук, доносящийся со стороны вашей второй половинки.

Как избавиться от храпаСон как рукой сняло. И так каждый раз, ночь за ночью. Знакомый сценарий?

    Ну,  так что же сделать, как помочь близкому человеку избавиться от храпа, и, заодно, обеспечить себе спокойный и здоровый сон. Давайте попробуем разобраться вместе.

С помощью лекарственных препаратов.

Некоторые средства против храпа можно приобрести в аптеке, например носовые полоски, которые помогают расширить носовые проходы, тем самым обеспечивая свободное дыхание носом.

Спрей, ополаскиватели, аэрозоли,  носовые капли помогают не меньше. Они имеют маслянистый состав и при применении как бы «смазывают» носоглотку и уменьшают раздражение нёба, помогая тем самым избавиться от храпа.

 На другом боку

Многие люди храпят во время сна на спине. Возможно это связано с тем, что в таком положении дыхательные пути частично заблокированы. В этом случае достаточно просто повернуть человека на бок, это весьма эффективное средство, хотя, в течении ночи, он можно неоднократно перевернуться обратно на спину, и процедуру придётся повторить.

Не перегружайте организм перед сном

Кроме того к увеличению храпа могут привести такие вещи как: позднее принятие пищи, употребление алкоголя, мышечные релаксанты (лекарственные препараты вызывающие расслабление скелетных мышц). Конечно, последнее может стать проблемой для людей с хронической болью в суставах, но и она решаема. Вместо миорелаксантов можно попробовать лечебный массаж перед сном. А ещё помогает горячий травяной чай без кофеина.

В любом случае, есть непосредственно перед сном не самая хорошая идея, лучше поужинайте пораньше и подождите пару часиков прежде чем ложиться спать.

Заключение

Некоторые люди храпят из-за проблем с дыханием, другие из-за того, что спят на спине. Причин для появления храпа предостаточно, но вместо того, чтобы ругаться по этому поводу, можно попробовать исправить ситуацию с помощью одного из вышеперечисленных способов.

Ну и конечно стоит помнить, что прежде чем заниматься лечением самостоятельно лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать возможных последствий.

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Добавить комментарий


Как выбрать спелую дыню


Не знаете как правильно выбрать дыню? Всё чаще на прилавках супермаркетов, небольших магазинов и

...

Как набрать мышечную массу

У многих людей не получается быстро набрать мышечную массу. Какие же нюансы
...

Анекдоты про Тёщу

Анекдоты про тёщу и её откровенно непростые отношения с зятем, являются несомненной "классикой жанра",

...

Как избавиться от бородавок

Прежде чем мы начнём выяснять, как избавиться от бородавок, следует как следует разобраться в том, что из

...

Как сделать ледянку быстрее

После того, как вы решили купить хорошую ледянку, вы наверняка зададитесь вопросом, как сделать ледянку

...

Как правильно загорать в зависимости от возраста

Летняя пора манит нас к морю. Так хочется открыть свое тело теплым лучам солнца. Однако не следует спешить.

...