Распитие спиртных напитков является неотъемлемой частью различных культур и тесно переплетается с образом жизни многих людей. В небольших количествах алкоголь скорее полезен, чем вреден.
Например 50 грамм коньяка за обедом или бокал вина за ужином способствуют улучшению пищеварения, нормализуют артериальное давление и даже, по мнению некоторых отдельных личностей, снижает риск простудных заболеваний. Слегка злоупотребить алкоголем по праздникам также полезно для психологической и эмоциональной разгрузки. Но всё это, исключительно, слегка и иногда. Но как быть когда тяга к алкоголю выходит из под контроля и становиться зависимостью (алкоголизмом) и оказывает абсолютно негативное влияние на вашу жизнь? Выход есть всегда. Существует несколько проверенных способов, как побороть эту пагубную привычку.
Самый простой способ для людей не отличающихся особенной силой воли — постепенно ограничивать потребление алкоголя.
Людям, которые практически каждый день употребляют спиртное нужно задаться целью ограничить количество потребляемого алкоголя с заданной скоростью. Например:
- первую неделю пять бутылок пива в день или 500 грамм водки
- вторую неделю три бутылки или 300 грамм водки в день
- третью неделю 1 бутылка пива или 100 грамм водки
и так далее.
Самое главное придерживаться своей цели и не останавливаться если с первого раза не получилось. Со временем, будьте уверенны, всё получится.
Для людей периодически употребляющих алкоголь необходимо понять причину его употребления.
Маловероятно, что кто-то из нас появился на свет с врождённой тягой к алкоголю. Чаще всего это случается по нескольким причинам:
- от скуки
- от желания расслабиться (синдром пятницы)
- ради получения удовольствия
- за компанию
- или просто нравится вкус какого-то конкретного напитка
Существует множество других причин, помимо вышеперечисленных. Тут главное понять которая провоцирует на употребление алкоголя именно вас и, всеми силами, начинать бороться именно с ней.
Способ подходящий для всех без исключения — найти занятие или хобби которое будет занимать огромное количество времени.
В семидесяти процентах случаев люди начинают употреблять алкоголь именно от безделья. Нужно постараться увлечь себя чем-нибудь, либо попытаться осуществить свою несбывшуюся мечту. Тут имеется множество вариантов, например:
- Увлечь себя компьютерными играми
- Заняться спортом
- Заняться судо или авиомоделированием, резьбой по дереву, стрельбой по тарелочкам и тп.
- Сдайте на права и купите автомобиль. Многих сильно сдерживает.
Главное чтобы оставалось как можно меньше свободного времени.
Старайтесь не иметь при себе деньги.
- Попросите родных или близких вам людей не давать вам деньги без необходимости.
- Отдайте на сохранение зарплатную карту и тд.
Часто при отсутствии денег человеку бывает стыдно и не удобно появиться в пьющей компании.
Можете немного себя напугать.
- Вспомните тех людей, которые ушли из жизни из-за алкоголя.
- Вспомните проблемы с семьёй, с работой, с финансами.
- Подумайте о своём здоровье. Как было плохо в прошлый раз?
Если не один из вышеперечисленных способов вам не подходит, стоит обратиться к специалисту. Самое главное — ваше желание бросить пить.
