Не забывайте хотя бы один раз в неделю включать в свой рацион питания орехи для поддержания иммунной системы и здоровья в целом. В особенности если вы страдаете сахарным диабетом. Ведь в них содержится множество полезных и питательных веществ веществ.
Витамины: E, PP, B1, B2;
Минералы: Ca, Mg, P, Se, Mo, Mn;
Жирные кислоты
Среди полезных свойств орехов также стоит выделить значительное снижения уровня холестерина в крови, при постоянном их употреблении в пищу.
Самые полезные орехи по мнению Роспотребнадзора
Миндаль — улучшает работу пищеварительной системы, тем самым помогая избавиться от лишнего веса;
Кедровые орешки будут полезны людям с проблемной кожей, а также женщинам во время кормления грудью;
Кешью неплохо укрепляет иммунную систему и способствует улучшению обмена жировых кислот и белка;
Лесной орех способствует снижению риска возникновения онкологических заболеваний;
Грецкий орех, укрепляя сосудистую систему, крайне полезен людям занимающимся спортом.
Купить понравившиеся вам орехи, и не только, вы можете на сайте SOGDIANA
