Женщины достаточно часто сталкиваются с так называемой проблемой «цветущих ногтей». Наверное, каждая красавица хоть раз в жизни сталкивалась с появлением белых пятен на ногтях, но далеко не каждая на самом деле понимает, что это за проблема и как с ней бороться.
Если вы обнаружили на своих ногтях белые пятна, не стоит сильно паниковать и бежать записываться на прием к косметологам-дерматологам. Но эта проблема, конечно же, нуждается в решении, поэтому не стоит пускать все на самотек и считать, что все «само пройдет». Лейконихия, как в науке называется «цветение ногтей» — это самый верный признак недостатка витаминов в организме. Организм старается предупредить свою хозяйку, что ему не хватает полезных веществ, посылая такие «сигналы».
Чаще всего, лейконихия встречается у девушек, часто сидящих на диетах и ограничивающих себя в некоторых продуктах. Если вы относитесь к этой группе прекрасных дам, то, во избежание серьезных проблем, следует вернуться к сбалансированному рациону и на время забыть о диетах.
Но не только диеты и пищевые ограничения являются причиной «цветения». Часто оно происходит в конце зимы или весной, когда запас витаминов, накопленный в организме с осени, заканчивается. В таком случае тоже нужно быстро принять меры по спасению и своего здоровья, и красоты.
Первым делом, нужно включить в меню как можно больше продуктов с высоким содержанием кальция, таких как творог, молоко и некоторые виды орехов. А вот кофе лучше ограничить или вовсе исключить: этот напиток вымывает кальций из организма.
Следующий шаг – восполнить количество витамина D в организме. Для этого больше гуляйте на свежем воздухе, ведь, как известно, выработке этого витамина помогает солнечный свет. В случае, если погода не радует солнечными деньками, для пополнения витаминных запасов нужно пропить курс рыбьего жира. Так же не будет лишним включение в рацион свежих ягод и фруктов, кисломолочных продуктов, нежирного мяса и зелени. Они помогут не только избавиться от пятнышек на ногтях, но и улучшат цвет лица, состояние волос и общий тонус организма.
Следить за своим здоровьем можно и нужно, ведь наше внутреннее состояние всегда отражается на внешности. И сейчас мы говорим не только об эмоциональном состоянии, но и о здоровье. Поэтому, дорогие дамы и господа, берегите свой организм и свое здоровье, особенно в период авитаминоза.
